EFT OU TAPPING
L’EFTe st une méthode issue de la psychologie énergétique qui combine le tapotement sur des points précis du corps (inspirés des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise) avec la conscience des émotions ou sensations que vous souhaitez libérer. Elle vise à alléger le stress, l’anxiété, les blocages émotionnels et à favoriser un état de calme et de bien-être.
LES BIENFAITS DE L'EFT
(technique de libération émotionnelle)
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE EFT
En présence ou via Zoom
Durée: 1hr
Coût: 80$
EN SÉANCE PRIVÉE:
1) C'est primordial de discuter du problème ou de l'intention
👉 Je vous guide pour clarifier ce qui vous gêne (une émotion, un souvenir, une situation précise) et vous évaluez l’intensité de cette sensation sur une échelle de 0 à 10.
2) Puis vient la phrase d’installation
👉 Je crée avec vous une phrase d’acceptation que vous allez répéter pendant le tapotement, typiquement du type :
« Même si j’ai [cette émotion / problème], je m’accepte profondément et complètement. »
Cette phrase aide à reconnaître le ressenti tout en accueillant l’émotion.
3) Et on fait ensemble du tapping
👉 Vous tapotez légèrement avec les doigts sur une série de points précis du corps (visage, tête, torse, mains) tout en répétant la phrase que je vous dis.
Je vous guide dans l'ordre des points pour stimuler le système énergétique du corps afin de libérer ou transformer ou activer votre intention de départ.
4) A la fin de la séquence EFT, on réévalue
👉 À la fin d’un cycle de tapotements, on réévalue l’intensité de l’émotion pour voir si elle a diminué. Si nécessaire, on répète la séquence ou on change légèrement la phrase de travail.
VOICI UNE SÉQUENCE
EFT
POUR SE LIBÉRER DU SENTIMENT DE REJET
CE QU'IL FAUT SAVOIR
À quoi s’attendre ?
✔ Une séance est douce et non invasive (pas d’aiguilles) — vous restez confortablement assis ou debout.
✔ Vous serez guidé pas à pas, surtout si vous êtes débutant.
✔ Le travail se fait sur émotions, sensations corporelles et pensées, en accord avec ce que vous souhaitez libérer ou comprendre.
⚠️ Attention
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L’EFT n’est pas un substitut à un traitement médical ou psychothérapeutique, mais plutôt un outil complémentaire pour gérer le stress ou les émotions.
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Certaines personnes ressentent un relâchement émotionnel intense (pleurs, fatigue) — c’est une réaction normale dans certains cas.