Comment lâcher prise quand on veut tout contrôler?
Il y a une phrase que l'on entend souvent lorsqu'on traverse une période plus difficile :
« Lâche prise! »
Ah! D'accord. Merci. 😄
Et il est où, exactement, le bouton « lâcher prise »?
Parce que lorsqu'on a passé des années à prévoir, organiser, analyser, anticiper les problèmes et essayer de s'assurer que tout ira bien, décider soudainement de lâcher prise n'est pas aussi simple que de déposer ses sacs d'épicerie sur le comptoir.
Notre mental, lui, aime savoir.
Où allons-nous?Comment allons-nous y arriver?Quand?Avec qui?Et surtout… est-ce que quelqu'un peut nous garantir que tout va bien se passer?
Parce que si nous savons tout à l'avance, nous avons l'impression d'être en sécurité.
Et c'est peut-être là que commence notre besoin de contrôle.
Et si le contrôle cachait simplement une peur?
Nous associons souvent le contrôle à une personnalité forte ou organisée. Pourtant, derrière le besoin de tout prévoir peut parfois se cacher quelque chose de beaucoup plus vulnérable : La peur de se tromper. La peur de perdre quelque chose. La peur d'être déçu.La peur de manquer. La peur de ne pas être à la hauteur.La peur de l'inconnu.
Alors le mental essaie de nous protéger. Il calcule. Il prévoit. Il analyse. Puis il analyse ce qu'il vient d'analyser, juste au cas où il aurait oublié quelque chose. 😉
Et sans nous en rendre compte, nous pouvons passer énormément de temps à essayer de contrôler une vie… qui, de toute façon, restera en partie imprévisible.
Quand la vie ne suit pas notre GPS
Imaginez que vous partez en voiture. Vous entrez votre destination dans le GPS et celui-ci vous indique clairement le chemin. Parfait.
Vous savez où vous allez.
Puis, soudainement : Route barrée.
Le GPS vous dit : « Recalcul de l'itinéraire. »
Mais vous, vous répondez : « Non, non, non! Ce n'était pas prévu comme ça! Moi, je devais passer par là! »
Et si nous faisions exactement la même chose avec la vie? Nous décidons du chemin que nous devrions emprunter. Ce travail. Cette relation. Ce projet. Cette maison. Cette façon de gagner notre vie. Cette idée de ce que notre avenir devrait être.
Et lorsque la vie nous fait bifurquer, notre premier réflexe est souvent de croire que quelque chose va mal.
Pourtant...
Et si la vie était simplement en train de recalculer notre itinéraire?
Nous ne voyons qu'un petit bout de la route
C'est probablement l'une des choses les plus difficiles à accepter. Nous voulons comprendre maintenant pourquoi quelque chose arrive.
Pourquoi cette porte s'est fermée.
Pourquoi ce projet n'a pas fonctionné.
Pourquoi cette personne est partie.
Pourquoi notre énergie n'est plus la même.
Pourquoi ce qui nous convenait autrefois ne nous convient plus aujourd'hui.
Mais nous regardons la vie à partir de l'endroit précis où nous nous trouvons. Nous ne voyons pas toujours ce qui se trouve trois kilomètres plus loin. Parfois, ce que nous appelons un obstacle est simplement une déviation. Et parfois, cette déviation nous conduit exactement là où nous avions besoin d'aller.
Lâcher prise ne veut pas dire abandonner
C'est important.Lâcher prise ne signifie pas :
« Je ne fais plus rien et j'attends que l'Univers s'occupe de tout. »
Nous avons encore des choix à faire, des actions à poser et des responsabilités à assumer. Mais il existe une différence immense entre agir et vouloir contrôler le résultat.
Je peux planter une graine.
Je peux choisir la terre.
Je peux l'arroser.
Je peux lui donner de la lumière.
Mais je ne peux pas tirer sur la petite pousse tous les matins en lui disant : « Allez! Plus vite! J'avais prévu une tomate pour mardi! » 😄
Il y a un moment où je dois faire ma part… et laisser la vie faire la sienne. C'est cela, pour moi, le lâcher-prise.
Et si notre corps savait avant notre mental?
Il nous arrive parfois de continuer dans une direction simplement parce que notre tête a décidé que c'était la bonne. Pourtant, notre corps nous parle.
Une lourdeur.
Une contraction.
Une fatigue lorsque nous pensons à quelque chose. Ou, au contraire, une sensation d'ouverture, de soulagement, d'enthousiasme ou de paix.
Nous avons tellement appris à chercher les réponses à l'extérieur de nous que nous oublions parfois de demander : « Qu'est-ce que je ressens réellement? »
Pas : « Qu'est-ce que je devrais faire? »
Pas : « Qu'est-ce que les autres pensent que je devrais faire? »
Mais : « Qu'est-ce qui est juste pour moi, maintenant? » C'est là que nous commençons à retrouver notre GPS intérieur.
Notre GPS intérieur ne nous donne pas toujours la destination complète
Voilà peut-être pourquoi nous avons parfois du mal à lui faire confiance.
Nous aimerions recevoir quelque chose comme :
Dans six mois, tu seras exactement là. Voici les cinq étapes. Voici combien d'argent tu auras. Voici les personnes que tu rencontreras. Et voici la garantie écrite que tout fonctionnera.
Ce serait rassurant! Mais l'intuition fonctionne rarement ainsi. Elle nous montre souvent le prochain pas.
Une envie.
Une idée persistante.
Un « non » intérieur.
Un élan.
Une curiosité.
Une sensation que quelque chose est terminé. Ou simplement cette impression inexplicable : « Va par là. »
Puis le prochain morceau du chemin apparaît.
Peut-être que la vraie sécurité n'est pas de tout savoir
Nous cherchons souvent la sécurité en essayant de connaître l'avenir. Mais puisque nous ne pouvons jamais réellement tout prévoir, cette sécurité demeure fragile. Et si la véritable sécurité était plutôt de développer cette confiance intérieure : « Peu importe ce qui se présente, je saurai m'ajuster. »
Voilà qui change beaucoup de choses.
Je n'ai plus besoin de connaître toute la route.
J'ai seulement besoin d'être présente suffisamment pour reconnaître le prochain virage.
Quelques questions à se poser
Lorsque vous sentez votre besoin de contrôle prendre toute la place, essayez simplement de vous demander :
Qu'est-ce que j'essaie de contrôler en ce moment?
Qu'est-ce que j'ai peur qu'il arrive si je lâche un peu?
Est-ce une intuition qui me parle… ou une peur qui cherche à me protéger?
Est-ce que je tente de forcer quelque chose qui ne semble plus vouloir avancer?
Qu'est-ce que mon corps ressent lorsque je pense à cette situation?
Et surtout :
Si je n'avais pas besoin de connaître toute la suite, quel serait simplement mon prochain pas?
Il n'est pas nécessaire d'obtenir immédiatement une grande réponse.
Parfois, le simple fait de poser la question crée déjà un espace.
Faire confiance à la vie… un virage à la fois
Je crois de moins en moins que nous devons avoir toute notre vie planifiée. Peut-être sommes-nous plutôt ici pour l'expérimenter.
Essayer.
Nous tromper.
Changer d'idée.
Découvrir.
Fermer certaines portes.
En ouvrir d'autres.
Et parfois emprunter une route que nous n'aurions jamais choisie consciemment… pour découvrir qu'elle nous mène vers quelque chose de beaucoup plus juste pour nous.
Alors, la prochaine fois que la vie ne suivra pas votre GPS, avant de conclure que tout va mal, peut-être pourriez-vous vous demander : « Et si ce n'était pas un problème? »
« Et si mon itinéraire était simplement en train d'être recalculé? »
Respirez.
Regardez ce qui se présente.
Écoutez votre corps.
Écoutez cette petite voix à l'intérieur.
Et avancez d'un pas.
Vous n'avez peut-être pas besoin de voir toute la route.
Seulement le prochain virage.
Article écrit par Ginette Savoie
coach de vie
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