SAVEZ-VOUS QUE VOTRE SUBCONSCIENT EST SENSIBLE À TOUS LES MOTS QUE VOUS DITES OU PENSEZ INTÉRIEUREMENT?
Qui est votre subconscient?
L’esprit subconscient est une partie incroyablement puissante et influente de notre fonctionnement mental global. On l’appelle souvent la force cachée derrière nos pensées, nos sentiments et nos comportements. Dans cette section, nous explorerons la définition et la fonction de l’esprit subconscient, ainsi que les principales différences entre l’esprit conscient et l’esprit subconscient.
Définition et fonction du subconscient
L’esprit subconscient peut être défini comme la partie de notre esprit qui fonctionne en dessous du niveau de conscience. Il stocke et traite des informations qui ne sont pas immédiatement accessibles à notre esprit conscient. Cela inclut les souvenirs, les croyances, les habitudes et les émotions qui façonnent nos pensées et nos actions.
La fonction du subconscient est d’agir comme un filtre pour les informations entrantes et de contrôler nos réponses automatiques. Il est responsable de la régulation des fonctions corporelles, telles que la respiration et la digestion, et joue un rôle crucial dans la formation de notre perception du monde. En fait, on estime qu’environ 95 % de nos pensées, sentiments et comportements sont contrôlés par le subconscient.
Votre subconscient est un éponge et absorbe tous ce que vous lisez, écoutez et dites. Il ne fait pas la différence entre ce qui est faux ou réel. L'être humain intègre dès son enfance la perception de ses parents car l'enfant ne peut faire la différence entre ce qui est vrai ou faux. Les peurs verbalisées ou les croyances de nos proches pénètrent dans notre cerveau à notre insu. On en vient à tolérer, accepter ou agir comme nos parents, comme la société car c'est ce que le cerveau a intégré comme information.
L’esprit conscient est la partie de notre esprit qui est consciente de nos pensées, de nos sentiments et de nos actions dans le moment présent. Il est responsable du raisonnement logique, de la prise de décision et de la pensée critique. C’est aussi la partie de notre esprit avec laquelle nous sommes le plus familiers, car c’est l’aspect de notre esprit que nous expérimentons consciemment.
D’un autre côté, l’esprit subconscient opère en dessous du niveau de conscience. Il est responsable du stockage et de la récupération des informations, ainsi que d’influencer nos pensées, nos sentiments et nos comportements. Contrairement à l’esprit conscient, l’esprit subconscient ne s’engage pas dans un raisonnement logique ou une pensée critique. Au lieu de cela, il s’appuie sur des schémas, des associations et des émotions pour guider nos actions.
Pour mieux comprendre les différences entre l’esprit conscient et subconscient, imaginez un iceberg. L’esprit conscient est représenté par la petite partie de l’iceberg visible au-dessus de la surface de l’eau, tandis que la grande majorité de l’iceberg, cachée sous l’eau, représente l’esprit subconscient. Tout comme l’iceberg, l’esprit subconscient détient un pouvoir et une influence immenses, même si nous n’en sommes pas toujours conscients.
Importance de la reprogrammation du subconscient
L’esprit subconscient joue un rôle crucial dans la formation de nos pensées, de nos croyances et de nos comportements. C’est comme une puissance cachée en nous, qui influence discrètement nos actions et nos décisions. Comprendre et reprogrammer le subconscient peut avoir un impact profond sur nos vies. Dans cette section, nous explorerons l’impact des croyances subconscientes sur le comportement et les avantages de la reprogrammation de l’esprit subconscient.
Impact des croyances subconscientes sur le comportement
Nos croyances subconscientes, souvent formées durant notre enfance, ont une influence significative sur notre comportement. Ces croyances agissent comme le prisme à travers lequel nous percevons le monde et nous-mêmes. Si notre subconscient est rempli de croyances négatives telles que « Je ne suis pas assez bon » ou « Je ne réussirai jamais », cela peut se manifester par des comportements d’auto-sabotage et limiter notre potentiel.
Le pouvoir de votre subconscient via des affirmations et discours intérieur positif
Une technique efficace pour reprogrammer le subconscient consiste à utiliser des affirmations et un discours intérieur positif. Les affirmations sont des déclarations positives que vous vous répétez pour renforcer vos croyances et vos pensées positives. En affirmant systématiquement des déclarations positives, vous pouvez remplacer les croyances négatives et recâbler votre subconscient.
Pour utiliser efficacement les affirmations, procédez comme suit :
* Notez les affirmations positives qui vous intéressent.
* Répétez-les-vous quotidiennement, de préférence devant un miroir.
* Utilisez le présent et croyez en ce que vous affirmez.
* Visualisez-vous incarnant déjà les qualités ou les réalisations que vous désirez.
Par exemple, si vous souhaitez renforcer votre confiance en vous, vous pouvez affirmer des déclarations telles que : “Je suis confiant et capable dans tous les domaines de ma vie”. En répétant constamment ces affirmations, vous recâblez votre subconscient pour qu’il croie en vos capacités.
Visualisation et imagerie mentale
Une autre technique puissante pour reprogrammer le subconscient est la visualisation et l’imagerie mentale. Lorsque vous visualisez de manière vivante, vous créez une image mentale du résultat ou de la situation souhaité. En visualisant à plusieurs reprises vos objectifs ou les résultats souhaités, vous envoyez des messages puissants à votre subconscient.
Pour rendre la visualisation efficace, procédez comme suit :
* Trouvez un espace calme et confortable où vous pourrez vous détendre.
* Fermez les yeux et imaginez-vous dans la situation souhaitée.
* Engagez tous vos sens et rendez la visualisation aussi détaillée que possible.
* Ressentez les émotions associées à la réalisation de vos objectifs.
Méditation et pleine conscience
Les pratiques de méditation et de pleine conscience sont des techniques efficaces pour reprogrammer le subconscient. Ils impliquent d’entraîner l’esprit à se concentrer sur le moment présent, de cultiver la conscience et d’abandonner les pensées et croyances négatives.
Grâce à la méditation, vous pouvez observer vos pensées et vous en détacher. Cela vous permet d’identifier les modèles négatifs et de les remplacer par des modèles positifs. En pratiquant la pleine conscience, vous devenez plus conscient de vos pensées et de vos émotions, ce qui vous permet de faire des choix conscients qui correspondent à vos objectifs et à vos valeurs.
Voici une méditation combinant également la reprogrammation du subconscient
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